Bermain poker memang bisa menjadi hiburan yang menyenangkan. Namun, bagi sebagian orang, hobi ini bisa berubah menjadi kecanduan yang sulit diatasi. Jika Anda merasa bahwa poker telah menguasai hidup Anda dan ingin berhenti, berikut beberapa langkah yang dapat Anda ambil:

1. Akui Masalah:

• Sadari dampaknya: Evaluasi kembali seberapa besar poker telah memengaruhi kehidupan Anda. Apakah Anda mengabaikan pekerjaan, keluarga, atau hobi lainnya karena poker?
• Cari dukungan: Bicarakan dengan orang terdekat yang Anda percaya, seperti teman, keluarga, atau terapis. Mendapatkan dukungan dari orang lain sangat penting dalam proses pemulihan.

2. Buat Keputusan yang Tegas:

• Tetapkan tujuan: Tentukan tujuan yang jelas mengapa Anda ingin berhenti bermain poker. Misalnya, ingin memperbaiki hubungan dengan keluarga atau mencapai tujuan finansial.
• Buat rencana: Buat rencana yang detail tentang bagaimana Anda akan berhenti. Misalnya, memblokir situs judi, menghapus aplikasi judi dari ponsel, atau menghindari tempat-tempat yang berhubungan dengan judi.

3. Cari Alternatif Hiburan:

• Temukan hobi baru: Carilah aktivitas lain yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari poker, seperti berolahraga, membaca, atau mengikuti kursus.
• Bergabung dengan komunitas: Bergabung dengan komunitas atau kelompok yang memiliki minat yang sama dapat membantu Anda bertemu orang-orang baru dan melupakan kebiasaan lama.

4. Ubah Lingkungan:

• Hapus godaan: Buang semua barang yang berhubungan dengan poker, seperti kartu, chip, atau perangkat yang digunakan untuk bermain poker online.
• Ganti kebiasaan: Jika Anda terbiasa bermain poker di waktu tertentu, gantilah dengan aktivitas yang lebih produktif.

5. Cari Bantuan Profesional:

• Terapi: Terapis dapat membantu Anda mengidentifikasi akar masalah kecanduan dan mengembangkan strategi mengatasi stres dan godaan.
• Kelompok pendukung: Bergabung dengan kelompok pendukung seperti Gamblers Anonymous dapat memberikan Anda dukungan dari orang-orang yang mengalami masalah serupa.

6. Jaga Kesehatan Mental dan Fisik:

• Istirahat yang cukup: Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.
• Makan makanan sehat: Nutrisi yang baik dapat meningkatkan mood dan energi.
• Berolahraga secara teratur: Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan endorfin, hormon yang membuat kita merasa bahagia.

Ingat, proses berhenti dari kecanduan tidaklah mudah. Anda mungkin akan mengalami kesulitan dan godaan di sepanjang jalan. Namun, dengan tekad yang kuat dan dukungan dari orang-orang terdekat, Anda pasti bisa mengatasi masalah ini. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika Anda membutuhkannya.